3 X ½ MENIT

*Dr. NARKO, Sp.Syaraf*.

       Dokter Ahli Syaraf sering berpesan, "Setiap orang hrs memperhatikan 

3 x ½ menit." 

*Kenapa demikian?*

3 x ½ menit adalah sesuatu yg cuma², tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba²! 

*Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malamnya meninggal.* 

Tdk jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dgn dia,kenapa tiba² dia meninggal? 

      Penyebabnya adalah ketika bangun malam *utk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat*. 

Begitu berdiri, otak kekurangan darah. 

        Mengapa perlu "3x ½ Menit"? Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba² gambar ECG itu dpt beda.

Karena dgn tiba² bangun, otak akan menjadi *anaemic,* dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah. 

       Dianjurkan oleh para ahli utk menjalankan *"3 kali ½ menit"*, yakni:

1. *Bila terbangun, jgn langsung turun dari*

    *tempat tidur, tetapi berbaringlah selama*  

    *½ mnt*. 

2. *Duduk di tempat tidur selama ½ mnt.*  

3. *Turunkan kaki dan duduk di tepi ranjang*

    *selama ½ menit.*

     Setelah 3 x ½ menit yg dilakukan tanpa harus membayar sesenpun, otak tdk akan anaemic & jantung tdk akan mengalami kegagalan, mengurangi  jatuh & meninggal ketika bangun tengah malam.

Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tdk mengetahui hal ini jauh² hari.

2 tahun lalu dia bangun tengah malam utk buang air kecil. 

Di kamar mandi tiba² terasa dunia berputar & jatuh. 

Akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan & tdk bisa meninggalkan tempat tidur, tulang punggungnya mengalami cedera. 

Kalau saja dia mengetahui hal ini sebelumnya, tentu tdk harus menderita selama ini. 

 ”Share ke org² yg kita kasihi  *untuk mencegah terjadinya stroke muda*."

*Semoga bermanfaat....ttp semangat, met rehat gaes!  😊🙏🏼